Упражнения для развития у лифтеров лунной походки

лунная походка профессиональный лифтер

Поскольку для лифтера-профессионала важным является постоянное поддерживание себя в форме и тренировка лунной походки в любое время, рассмотрим специальные упражнения для закрепления правильной походки. К ним относятся:

1. Разновидности ходьбы с предметом на голове.

2. Ходьба по горизонтальной, наклонной плоскости в сочетании с движениями руками: за спину, назад, за голову, вверх, то же при ходьбе на носках.

3. Ходьба с поворотом головы налево под левую ногу, направо – под правую.

4. Разновидности ходьбы: обычный шаг, на носках, прыжками ноги врозь-вместе, медленный бег и др.

5. Ходьба «мягким шагом» с постановки стопы с пальцев.

6. Ходьба «высоким шагом» со сгибанием ноги вперед, когда бедро и голень образуют угол 90 градусов.

Использование подобных упражнений позволит лифтеру всегды быть готовым прийти на помощь людям, застрявшим в лифте.

Похожие статьи:

Методические рекомендации по осуществлению внутришкольного контроля
Для подготовки учащихся к централизованному тестированию в учреждениях образования необходимо организовать работу по трем направлениям: организация репетиционных тестирований; индивидуально-коррекционная деятельность; профориентационная работа. В соответствии с указанными направлениями и планом управления образования по подготовке к централизованному тестированию в 2008-2009 году необходимо обесп ...

История взаимодействия ДОУ с семьей
С тех пор как существует семья, она играет важную роль в воспитании детей. Родителей издавна считают первыми воспитателями своих детей. Однако характер их влияния во многом зависит от экономических условий жизни общества, общественных отношений. В классовом эксплуататорском обществе в семье складывались неравноправные взаимоотношения. Общество в своих интересах насаждало, как правило, деспотию от ...